Mehr Milchprodukte
Vor allem fermentierte Milchprodukte. Kleine Effekte auf Blutdruck und einige Blutfette.
Größenordnung
Zwei bis drei Portionen am Tag, bevorzugt Joghurt, Skyr oder Käse.
A weak evidence base pointing in two directions at once: fasting glucose was slightly HIGHER with more dairy across 34 studies, while HbA1c was slightly lower in only four studies with 512 participants.
Wirkungen im Detail
Jede Zeile ist eine gerichtete Kante aus unserer Datenbank, mit Spanne, Latenz, Evidenzgrad und der Bedingung, ab der sie überhaupt gilt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HbA1c | hilft. Senkt -0,09 percentage points of HbA1c the interval printed by the source has a lower bound equal to the point estimate and cannot be right; the point is stored, the bounds are not usable Über 44 Studien war höhere Milchproduktaufnahme nur in vier Studien mit 512 Teilnehmenden mit leicht niedrigerem HbA1c assoziiert (−0,09 Prozentpunkte), während die Nüchternglukose über 34 Studien leicht HÖHER war (+0,07 mmol/L). Evidenzgrad C. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad C | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Was diese Maßnahme kostet
Gegenläufige Wirkungen derselben Maßnahme.
Für diese Maßnahme ist keine gegenläufige Wirkung hinterlegt. Das heißt nicht, dass es keine gibt, sondern dass wir keine belastbare Kante gefunden haben.
Bewegt sich, ohne dass etwas folgt
Informational oder kein belegter Effekt: der Marker bewegt sich oder wurde geprüft, und daraus folgt kein Fortschritt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HOMA-IR | geprüft, passiert nichts. Kein belegter Effekt Über 38 metaanalysierte Studien bei Menschen ohne Diabetes waren Nüchterninsulin und HOMA-IR nicht mit höherer Milchproduktaufnahme assoziiert, die Nüchternglukose war leicht HÖHER (+0,07 mmol/L, 95-%-KI 0,01 bis 0,12). Evidenzgrad C: die meisten eingeschlossenen Studien hatten hohes Bias-Risiko, die Autoren bewerteten die Evidenzqualität als sehr niedrig oder niedrig. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad C | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Quellen
Vollständige Angaben zu allen Studien, auf die sich die Zeilen oben stützen.
Increased Dairy Product Intake Modifies Plasma Glucose Concentrations and Glycated Hemoglobin: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
O'Connor et al. · Advances in Nutrition · 2019 · Metaanalyse