DASH-Ernährung
Gemüse, Obst, Vollkorn, fettarme Milchprodukte, Fisch und Hülsenfrüchte. Der belastbarste nicht-medikamentöse Hebel auf den Blutdruck.
Größenordnung
Das ganze Muster, nicht einzelne Lebensmittel; in den Studien wurde das Essen gestellt oder eng begleitet.
Der DASH-Effekt auf den Blutdruck ist größer, wenn die Natriumaufnahme zu Beginn hoch ist; ein Teil überlappt deshalb mit dem Natrium-Hebel statt sich zu addieren.
Wirkungen im Detail
Jede Zeile ist eine gerichtete Kante aus unserer Datenbank, mit Spanne, Latenz, Evidenzgrad und der Bedingung, ab der sie überhaupt gilt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Systolischer Blutdruck | hilft. Senkt -3,20 mmHg confidence interval of the estimate, not the range one person can expect 30 randomisierte Studien mit 5545 Erwachsenen ergeben eine systolische Senkung von 3,2 mmHg (95-%-KI −4,2 bis −2,3) und eine diastolische Senkung von 2,5 mmHg durch die DASH-Ernährung, bei GRADE mittlerer Sicherheit. Die Überlappung mit Natriumreduktion ist der Grund, warum sich das nicht einfach zum Natrium-Hebel addiert. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad A | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| Diastolischer Blutdruck | hilft. Senkt -2,50 mmHg confidence interval of the estimate, not the range one person can expect 30 randomisierte Studien mit 5545 Erwachsenen ergeben eine systolische Senkung von 3,2 mmHg (95-%-KI −4,2 bis −2,3) und eine diastolische Senkung von 2,5 mmHg durch die DASH-Ernährung, bei GRADE mittlerer Sicherheit. Die Überlappung mit Natriumreduktion ist der Grund, warum sich das nicht einfach zum Natrium-Hebel addiert. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad A | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Was diese Maßnahme kostet
Gegenläufige Wirkungen derselben Maßnahme.
Für diese Maßnahme ist keine gegenläufige Wirkung hinterlegt. Das heißt nicht, dass es keine gibt, sondern dass wir keine belastbare Kante gefunden haben.
Bewegt sich, ohne dass etwas folgt
Informational oder kein belegter Effekt: der Marker bewegt sich oder wurde geprüft, und daraus folgt kein Fortschritt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| hochsensitives CRP | geprüft, passiert nichts. Kein belegter Effekt In einer Metaanalyse von 22 randomisierten Studien zu Ernährungsmustern wurde für DASH kein wesentlicher Effekt auf Entzündungsmarker beobachtet. Absichtlich als Null-Effekt geführt, und ein schwacher: „kein wesentlicher Effekt“ über wenige DASH-Studien ist das Fehlen eines nachgewiesenen Effekts, kein Nachweis der Abwesenheit. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad C | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| Harnsäure | geprüft, passiert nichts. Kein belegter Effekt confidence interval of the estimate, not the range one person can expect In einer randomisierten Koststudie mit 55 Erwachsenen mit Hypertonie änderte DASH das Serumurat insgesamt um −0,05 mg/dL (95-%-KI −0,39 bis +0,28) und um −0,33 mg/dL (95-%-KI −0,87 bis +0,21) bei Ausgangs-Hyperurikämie, mit signifikanter Interaktion zwischen den Gruppen (p = 0,007). Als Kein belegter Effekt erfasst, weil das die Gesamtschätzung sagt; das Subgruppensignal steht in der Zusammenfassung. | 4–4 Wochen | chronisch | unklar | Evidenzgrad C | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Quellen
Vollständige Angaben zu allen Studien, auf die sich die Zeilen oben stützen.
Effects of the DASH diet and losartan on serum urate among adults with hypertension: Results of a randomized trial
Castilla-Ojo et al. · Journal of Clinical Hypertension · 2023 · Randomisierte Studie
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet and Blood Pressure Reduction in Adults with and without Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Filippou et al. · Advances in Nutrition · 2020 · Metaanalyse
Effect of dose and duration of reduction in dietary sodium on blood pressure levels: systematic review and meta-analysis of randomised trials
Huang et al. · BMJ · 2020 · Metaanalyse
Effects of Dietary Patterns on Biomarkers of Inflammation and Immune Responses: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Koelman et al. · Advances in Nutrition · 2022 · Metaanalyse