Niedrig-glykämisches Muster
Kohlenhydrate wählen, die den Blutzucker flacher ansteigen lassen. Wirkt vor allem auf HbA1c und Triglyceride.
Größenordnung
Den Großteil der Kohlenhydrate aus Hülsenfrüchten, Hafer, Vollkorn und Al-dente-Nudeln statt aus Weißmehl und Zucker.
Who you are decides whether this works.
Wirkungen im Detail
Jede Zeile ist eine gerichtete Kante aus unserer Datenbank, mit Spanne, Latenz, Evidenzgrad und der Bedingung, ab der sie überhaupt gilt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apolipoprotein B | hilft. Senkt Richtung belegt, Größe nicht In 29 Studienvergleichen bei 1617 Menschen mit Diabetes senkten Ernährungsmuster mit niedrigem glykämischem Index oder Last LDL-C, Non-HDL-C und Apolipoprotein B (alle p<0,05), neben HbA1c und Körpergewicht. Nur die Richtung: der Abstract listet Apolipoprotein B unter den gesenkten Endpunkten, druckt aber keine Zahl dafür (gaps_batch2.md G-QC1). | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad B | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| Triglyceride | hilft. Senkt Richtung belegt, Größe nicht Dieselben 29 Vergleiche senkten die Triglyceride (p<0,05) zusammen mit den anderen Lipidmaßen. Nur die Richtung, keine Zahl im Abstract. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad B | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| HbA1c | hilft. Senkt -0,31 percentage points of HbA1c confidence interval of the estimate, not the range one person can expect 29 Studienvergleiche bei 1617 Menschen mit Diabetes ergeben eine HbA1c-Senkung von 0,31 Prozentpunkten (95-%-KI −0,42 bis −0,19), neben Senkungen von Nüchternglukose, LDL-C, Apolipoprotein B, Triglyceriden, Körpergewicht und systolischem Blutdruck. Deutliche Heterogenität (I² 75 %). | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad A | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| Systolischer Blutdruck | hilft. Senkt Richtung belegt, Größe nicht In 29 Studienvergleichen bei 1617 Menschen mit Diabetes senkten Ernährungsmuster mit niedrigem glykämischem Index oder Last den systolischen Blutdruck mit einem Dosis-Wirkungs-Gradienten, während der diastolische Blutdruck ausdrücklich zu den Endpunkten gehörte, die sich nicht änderten. Keine Größe eingetragen, weil der Abstract den systolischen Blutdruck unter den gesenkten Endpunkten nennt, ohne die Zahl anzugeben (gaps_batch2.md G-GI1). | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad A | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Was diese Maßnahme kostet
Gegenläufige Wirkungen derselben Maßnahme.
Für diese Maßnahme ist keine gegenläufige Wirkung hinterlegt. Das heißt nicht, dass es keine gibt, sondern dass wir keine belastbare Kante gefunden haben.
Bewegt sich, ohne dass etwas folgt
Informational oder kein belegter Effekt: der Marker bewegt sich oder wurde geprüft, und daraus folgt kein Fortschritt.
| Marker | Effekt | Latenz | Wirkweise | Outcome | Evidenz | Bedingung | Quellen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Diastolischer Blutdruck | geprüft, passiert nichts. Kein belegter Effekt In 29 Studienvergleichen bei 1617 Menschen mit Diabetes senkten Ernährungsmuster mit niedrigem glykämischem Index oder Last den systolischen Blutdruck mit einem Dosis-Wirkungs-Gradienten, während der diastolische Blutdruck ausdrücklich zu den Endpunkten gehörte, die sich nicht änderten. Ein berichtetes Nullergebnis, kein Datenmangel: der diastolische Blutdruck ist ausdrücklich unter den Endpunkten genannt, die sich NICHT änderten, neben Insulin, HDL-C und Taillenumfang. | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad A | gilt unabhängig vom Ausgangswert | |
| hochsensitives CRP | bewegt sich, zählt aber nicht. Senkt Richtung belegt, Größe nicht In 29 Studienvergleichen bei 1617 Menschen mit Diabetes senkten Ernährungsmuster mit niedrigem glykämischem Index oder Last CRP (p<0,05), neben HbA1c, Nüchternglukose, LDL-C, Apolipoprotein B, Triglyceriden, Körpergewicht und systolischem Blutdruck. Nur die Richtung: der Abstract listet CRP unter den gesenkten Endpunkten, gibt aber keine Zahl an (gaps_batch2.md G-GI2). | keine Angabe | chronisch | unklar | Evidenzgrad B | gilt unabhängig vom Ausgangswert |
Quellen
Vollständige Angaben zu allen Studien, auf die sich die Zeilen oben stützen.
Effect of low glycaemic index or load dietary patterns on glycaemic control and cardiometabolic risk factors in diabetes: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
Chiavaroli et al. · BMJ · 2021 · Metaanalyse
Effects of high vs low glycemic index of dietary carbohydrate on cardiovascular disease risk factors and insulin sensitivity: the OmniCarb randomized clinical trial
Sacks et al. · JAMA · 2014 · Randomisierte Studie