Jede Maßnahme, ihr Nutzen und ihre Kosten

Große Hebel und Stellschrauben in einer Liste. Oben steht, was den Marker am stärksten in die gewünschte Richtung bewegt. Ein kleineres Stellrad kann vor einem großen Hebel stehen.

• Ausdauertraining

  Netto 1.

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  • hilft. LDL -7,22 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • hilft. TG -8,01 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL 2,11 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expectDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

• Zugesetzten Zucker reduzieren

  Netto 2.

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  • hilft. TG -9,70 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • hilft. ApoB -4,60 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL -0,80 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expectDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

  • kostet. HbA1c Richtung belegt, Größe nicht

• Kohlenhydrate auf 100–130 g begrenzen

  Netto 3.

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  • hilft. TG -11,5 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL 3,10 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expectDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.
  bewegt sich, zählt aber nicht

  • hängt von Ihrem Ausgangswert ab. ApoB the bounds are two subgroup estimates from a meta-regression: -7 mg/dL at a mean BMI of 35 and above, +41 mg/dL below 25. No single number describes this row, which is why direction is variable

• Omega-3 als EPA und DHA

  Netto 4.

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  • hilft. TG the absolute bounds are two pooled estimates, -0.34 and -0.37 mmol/L, from two meta-analyses at a mean 3.25 g/day; neither is an interval. The percentage pair is a different thing again: 15 % is derived at a baseline of 200 mg/dL and 30 % is the advisory's figure at 4 g/day in very high triglycerides
  • hilft. ApoB Richtung belegt, Größe nicht

  • kostet. LDL the low bound is mixed EPA+DHA supplements, the high bound is DHA monotherapy
  bewegt sich, zählt aber nicht

  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL the low bound is mixed EPA+DHA supplements, the high bound is DHA monotherapyDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

• Gefilterter statt ungefilterter Kaffee

  Netto 5.

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  • hilft. ApoB -5,40 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • hilft. TG the source prints the interval 3.5 to 12.6 around a point estimate of 12.6, which cannot be right; the row stores the printed bounds as a plausible span and no point estimate

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Mehr Protein, etwa 1,6 g/kg

  Netto 6.

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  • hilft. TG -0,19 mmol/L confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • hilft. ApoB -0,10 mmol/L confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. HDL

• Niedrig-glykämisches Muster

  Netto 7.

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  • hilft. TG Richtung belegt, Größe nicht
  • hilft. ApoB Richtung belegt, Größe nicht

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Gewichtsreduktion

  Netto 8.

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  • hilft. TG the larger fall is 10 kg lost and the smaller 5 kg; per_kg_coefficient carries the slope, so the app should compute from the person's own weight instead
  • hilft. ApoB the larger fall is a BMI change of 3.5 kg/m2 and the smaller 1.5, which the row takes to be 10 and 5 % of body weight. The two slopes behind them differ by sex as well as by amount lost, and the source is observational

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  bewegt sich, zählt aber nicht

  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL the larger rise is 10 kg lost and the smaller 5 kg; use per_kg_coefficient insteadDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

• Lösliche Ballaststoffe

  Netto 9.

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  • hilft. ApoB the larger reduction is about 10 g/day of psyllium and the smaller about 3.5 g/day of oat beta-glucan
  • hilft. TG -5,60 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. HDL

• Hülsenfrüchte als Beilage

  Netto 10.

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  • hilft. ApoB -6,60 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. ApoB

• Eine Handvoll Nüsse täglich

  Netto 11.

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  • hilft. ApoB -3,70 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect
  • hilft. TG -2,20 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expect

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. HDL

• Vollkorn statt Auszugsmehl

  Netto 12.

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  • hilft. ApoB Richtung belegt, Größe nicht
  • hilft. TG Richtung belegt, Größe nicht

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Gesättigte Fette durch ungesättigte ersetzen

  Netto 13.

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  • hilft. ApoB Richtung belegt, Größe nicht

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. TG
  • geprüft, passiert nichts. HDL

• Rapsöl statt Butter

  Netto 14.

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  • hilft. ApoB Richtung belegt, Größe nicht

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Gesüßte Getränke ersetzen

  Netto 15.

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  • hilft. TG −4 %–−8 %

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Krafttraining

  Netto 16.

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  • hilft. TG Richtung belegt, Größe nicht

  • kostet. Crea 0,09 mg/dL one bound only, and it is a difference between two groups rather than a change within a person

• HIIT

  Netto 17.

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  • hilft. Glukose −10 %–−18 %

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  bewegt sich, zählt aber nicht

  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL +5 %–+12 % Der Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

• Spaziergang nach dem Essen

  Netto 18.

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  • hilft. Glukose −8 %–−18 %

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Essig zum Essen

  Netto 19.

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  • hilft. Glukose −5 %–−15 %

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

• Täglich Tee

  Netto 20.

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  • hilft. Glukose Richtung belegt, Größe nicht

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

Diese Zeilen sind gemessen. Ein höherer oder niedrigerer Wert ist daraus kein Gewinn und geht nicht in die Sortierung ein.

• Alkohol reduzieren

  Netto 1.

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  • bewegt sich, zählt aber nicht. HDL -3,60 mg/dL confidence interval of the estimate, not the range one person can expectDer Wert steigt. Ein höheres HDL ist nach den Studien trotzdem kein Gewinn: Menschen mit genetisch höherem HDL bekommen nicht weniger Herzinfarkte, und zwei Medikamente, die HDL anhoben, brachten nichts.

  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. TG

• 3–4 Tassen Kaffee

  Netto 2.

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  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. Glukose

• Skyr statt Fruchtjoghurt

  Netto 3.

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  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. TG
  • geprüft, passiert nichts. Glukose

• Früher letzte Mahlzeit

  Netto 4.

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  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. TG
  • geprüft, passiert nichts. HDL

• Gerste statt weißem Reis

  Netto 5.

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  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. ApoB
  • geprüft, passiert nichts. Glukose

• Kartoffeln und Reis abkühlen lassen

  Netto 6.

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  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. Glukose

• Treppe statt Aufzug

  Netto 7.

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  Kein Offset in der Datenbank hinterlegt

  Das heißt: Wir haben keine Gegenwirkung auf einen Marker erfasst. Es heißt nicht, dass die Maßnahme nichts kostet.

  geprüft, passiert nichts

  • geprüft, passiert nichts. TG
  • geprüft, passiert nichts. Glukose